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舒爾美解密白衣天使護士職業人群如何護理下肢靜脈曲張

發布時間:2019-05-13

      臨床護士由于其職業特點,每天穿梭于病房里,長期行走站立,增大了患下肢靜脈曲張的風險,成為了易發靜脈曲張人群之一。下肢靜脈曲張不僅影響美觀,也影響者護士為患者提供更好的服務。因此,護士保護好自己的下肢靜脈更為重要。

01護士引起靜脈曲張的因素

先天因素

由于先天性靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜缺陷,并與遺傳因素有關,由于淺靜脈位于皮下組織內缺乏有力的支持,當靜脈內壓力增大時,易引起靜脈擴張,近端靜脈瓣產生閉鎖不全,血液向下倒流靜脈壓力增高,逐漸破壞遠端瓣膜,終致產生靜脈曲張。

后天性致病因素

后天致病因素多種多樣,護士由于長期站立使作用于下肢靜脈壁的血柱變直,以致下肢靜脈內壓力顯著增大;每天穿梭在各個病房之間,勞動強度大,深靜脈壓力持續升高超過瓣膜所承受的能力,進而破壞瓣膜的功能,導致靜脈曲張的病變。

年齡性別因素

肢體靜脈壓僅在身體長度達最高時達最高壓力,隨年齡增大,靜脈壁和瓣膜逐漸失去其張力,靜脈內外壓失衡癥狀隨之明顯。靜脈曲張以女性多見,男性患者大致占比25%,女性患者占到高達75%,可能由于妊娠能誘發或加重靜脈曲張,其發病率比男性高(男:女=1:3),對于護士來講,需要站立的時間相對一般職業來說會比較長,一天下來,感覺腳是酸軟的,相當疲憊,對此可選用彈力襪來預防。

02如何緩解長期站立引起的腿部疲勞呢?

小腿活動——站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來,讓腳后跟一起一落活動,或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。

游泳——游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,因為此時肌體壓力得到減輕,而水的壓力則有助于增強血管彈性。

不蹺二郎腿——少蹺二郎腿,因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。

飲食清淡——飲食宜清淡而富有營養,多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品,還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡。

日常注意——中午晚上休息時將腿墊高15―20厘米,如此可促進腿部血液循環。

溫水洗腳——每晚睡覺前,要養成用溫水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用溫水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。

穿著彈力襪——堅持穿醫用的高彈力襪,可以減輕和緩解癥狀,有助于延緩靜脈曲張的發展進程。如果你有腿部腫脹、酸痛,表皮下小靜脈曲張、突起、變的顯而易見,那就得當心了,你就患上靜脈曲張了。從現在起好好愛自己!

03選擇適合的彈力襪

不是所有的彈力襪都適合醫護人員穿戴,由于醫護人員特殊的工作場景和工作特點,彈力襪具備遞減梯度壓力外。還需重點考慮以下四點因素:

1、適合長時間行走、站立(腳掌波浪紋理3D立體設計,防滑耐磨);

2、適合醫院環境下的抗菌、除味、排汗(竹炭紗優良的抗菌除味功能抑制細菌再生,腳掌自由呼吸);

3、適合護士工作強度的標準壓力(人體站立時靜脈壓在15-20mmhg,選用20-30mmhg的壓力值,更適合長時間行走站立人群,壓力直達深靜脈,緩解肌肉疲勞度);

4、適合長時間穿戴的彈力面料(優選進口杜邦萊卡,彈力持久恒定,舒適透氣并貼附不勒腳)。

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04彈力襪如何正確的穿戴

穿戴六個月后根據使用情況應該更換彈力襪,晨起是穿彈力襪的最佳時間,每晚睡前應脫下,絕對不可以穿著彈力襪睡覺。其次是掌握彈力襪的正確穿法,穿襪子時保持腿部干燥,必要時可涂潤膚劑。穿著前可先將彈力襪從襪口卷到足趾處,手掌撐開彈力襪,抓住趾洞,盡量使足趾深入襪卷,然后以拇指為引導向上拉起彈力襪,穿著時必須無褶皺,可輕輕牽拉彈力襪的腳尖部分,以保持腳趾的活動性良好。夜間休息時,從頂部開始慢而平穩的把彈力襪脫下。

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溫馨小結

下肢靜脈曲張往往由于護士的忽視而悄悄發展,嚴重者不得不手術。護士行業需要長期行走或站立,更易引發下肢靜脈曲張。本文就下肢靜脈曲張的易發因素、預防及護理做出綜述,望能引起廣大護士對自己下肢靜脈的重視,加強自我保護意識,只有自己健康了,才能更好的服務與他人。

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